30 Minuten Einstimmen
Die Probe beginnt mit maximal 30 Minuten Körperbewusstseinsbildung, leichter Rhythmik, Atemübungen, Sprechübungen und Stimmbildung. Es folgt eine Stunde gemeinschaftlicher Gesang nach Texten.
Die Körperbewusstseinbildung folgt den berühmten 5 „Befehlen“ der Alexandertechnik
- Halt!
- Schultern breit!
- Rücken lang!
- Kopf frei schwebend waagrecht geradeaus!
- Gesichtsentspannung! I-Gesicht!
→ Felix Riemkasten: Die Alexander-Methode. Bedeutung, Folgen und Abstellung der Haltungsschäden. Mit 31 Abbildungen Karl. F. Haug Verlag 1